Halo, teman. Apa kabar? Aku berharap, kabarmu sehat-sehat aja. Itu sudah pasti, kalau kamu pandai menjaga kesehatan. Kecuali, bila Tuhan berkendak lain. Hai, teman. Aku juga berharap, kamu tidak sekadar sehat. Tetapi, kamu harus bugar. Artinya, sehat dan segar. Sehingga kamu selalu bersemangat. Bersemangat untuk belajar, ataupun untuk bermain. Caranya bagaimana? Caranya tidak susah. Ayo, pekikkan semangat “Tiada hari tanpa olahraga”. Ayo, gerakkan bagian-bagian tubuhmu. Meskipun sesaat ketika sibuk belajar atau bermain. Untuk menjaga kebugaran tubuhmu. Setiap hari dibiasakan hidup sehat. Senantiasa menjaga kebersihan, ketertiban dan keamanan lingkungan sekolah dan rumah. Ayo, ajaklah teman-temanmu untuk menjaga kekompakan, kedisiplinan dan sikap tolong-menolong. Hai, teman. Terlalu banyak melamun itu tidak baik buat kamu. Ayolah, selalu berkreasi untuk mengembangkan ketangkasan. Berkreasi dengan gerak dan sarana yang ada. Berkreasi dengan berbagai permainan yang mengasyikkan. Ayo, jangan banyak berdiam diri. Seluruh gerakan bagian tubuhmu bisa kamu nyanyikan. Dengan iringan musik ataupun tanpa iringan musik. Agar hatimu senang gembira. Untuk itu semua, ayo pelajari buku ini. Buku ini mengajak kamu berolahraga dan hidup sehat dengan cara mengasyikkan. Belajar dan berolahraga sambil bermain. Tidak susah. Apalagi kamu sekarang sudah duduk di bangku kelas III. Ayo, kamu pasti bisa!
